Kolega kiedyś poradził mi przepis na oczyszczenie organizmu. Po przebudzeniu piłem małymi łyczkami pół litra wody mineralnej z miodem i z sokiem z cytryny. Później dopiero zalecał zjedzenie śniadania. Jak nie masz ochoty na jedzenie to spróbuj tej lub podobnej mikstury.
A co znaczy bez diety? Że będziesz Jadł w stołówce, w domu jedzenie od rodziców czy w McDonaldzie?Można robić Progres nie mając diety wyliczonej co do grama a po prostu odżywiają się zdrowo, zwracając uwagę na proporcje makro składników.
Trening ogólnorozwojowy, ACT, biegać też możesz, trucht przez 0.5-1h. Jedzenie ciemnego pieczywa i zamiana coli na soki to nie jest dieta , poczytaj w dizale o odzywianiu
Tak. Obecnie tylko teraz szukam dobrego bulka, bo jak mi waga skoczyła o 10 kg to musiałem korekte nanieść do dietki a już nie mam apetytu na więcej. Odżywki to tylko jedzenie w proszku.
kolego ja poradziłem sobie z podobnym problemem z tym że ja dojeżdżam. Kup sobie w sklepie plastikowe pudełka w które będziesz umieszczał jedzenie i nie ma innej możliwości jak brać je ze sobą do plecaka i jeść w przerwach między zajęciami (posiłki możesz robić sobie wieczorem na następny dzień) i chyba dieta do poprawki jest. Zmieniony przez - [...]
ja po pierwszym roku przyjazdu do anglii i na poczatku roznych pracach w tym okolo 70godzin na zmywaku, schudlem okolo 16kg, w tym 13cm w pasie, zawsze chodzilem an silownie mimo tego ze nie raz na glodnego............ sila wzrosla i poprawilem rekord wycisku na plaskiej o 5 powtorzen 100kg x 17razy:)Miesnie nie rosly bo nie bylo czasu na [...]
Moim zdaniem tak lepiej zarzucić normalne jedzenie a garniera po treningu jedynie no i jak już nie dasz rady coś zjeść
własnie nie wiem czy robic plecy na koksowni czy sam drązek wystarczy bo poki co nachwytem zza kark robie 3s po8 i wchodzi bardzo ładnie a jesli chodzi o jedzenie to poki co jestem zdany tylko na siebie dopiero do przayszłego tyg. ze tak powiem moj kuchcik kom bek to hauze i bedzie git..
no kurde no piesek francuski sie znalazl az tak nie wybrzydzaj-przez godzine jedzenie nie obeschnie az tak strasznie nie takie rzeczy ludzie poswiecaja dla tego sportu wiec skoncz narzekac
Probowalem redukowac na low carb ale chodzilem caly czas jak cien. IF podpasowuje mi w godzinach jedzenia wracam do domu dopiero o 16 i od razu ide na trening do 18 i dopiero od tej godfziny mam czas dla sb. Nie wyszlo mi jedzenie 4-5 posilkow w ciagu dnia i dlatego chce to zmiesic pozniej i Mam nadzieje ze IF mi w tym lekko pomoze :)
Okno żywieniowe w systemie żywieniowym Intermittent fasting zdecydowanie warto jest dobrać pod swoje preferencje dietetyczne. Tym bym się kierował w pierwszej kolejności. Osobiście jednak nie jestem zwolennikiem skrajności, które tutaj sugerujesz. Rozwiązanie 4 godzin okna żywieniowego jeszcze mogę zrozumieć, przy skrajnie małej ilości kalorii w [...]
żadnych proszków szkoda jelit jedzenie jest kluczem, odpowiednio pomyślane da efekt proszki tylko spotęgują metabolizm który i tak jest już szybki będziesz częściej srał a nie przybierał na wadze raczej
Mam dosyć "poszatkowany" dzień pracy przez co jedzenie 5-6 dużych posiłków raczej jest kłopotliwe, mogę połączyć np. 1 posiłek z 2 i 6 posiłek z 7, bo to godziny w których jestem w domu, kwestią jest tylko ogólna kaloryczność wychodząca z takich połączeń, wbijanie w siebie ponad 1000kcal w jednym daniu generalnie wydaje mi się aktualnie ponad moje [...]
Kurde wydaje mi sie, że od samego jedzenie to siła Ci nie urośnie. jak juz, to prawdopodobnie najlepsze byłoby mięso z piersi z kurczaka, bo jest bogate w białko, przez co po treningach miesnie maja się z czego regenerować, a to pózniej chcąc czy nie, prowadzi do wzrostu siły
Mam 17 lat. Nie stosuję żadnej diety, staram się ograniczać jedzenie słodyczy. Często jeżdżę na rowerze, gram w siatkówkę i chodzę na basen. Moje wymiary: biodra 81, pas 72, najszersze miejsce w udach 56. Mam 175 wzrostu i ważę 66kg. To chyba wszystko. Pozdrawiam
"Geinerek" jest do braków w diecie Dodajesz go tylko wtedy kiedy masz jakis brak. ale przy twojej wadze braków raczej nie powinno być... Geiner jest jak jedzenie w proszku ma podobne wartosci do zwykłego pozywienia ale na to przyjdzie jeszcze czas jak narazie skup sie na dobrej diecie z bilansem kalorycznym na plusie dobrym treningiem [...]
to jest jedzenie w prochu ,więc nie wiem o jakich "dobrych efektach" piszesz ?
Nie widziałem takiego bzdurnego artykuły na potreningu ( coś musiałeś źle zinterpretować) Najwyższy efekt termiczny wywołuje jedzenie produktów białkowych, tudzież chodzi o termogeneze poposiłkową - to nie tyczy się jedynie izolatu. Bez wglądu w Twoją dietę nie da się tu nic za bardzo powiedzieć.
Sterydy nie dla Ciebie,wez sie porzadnie za jedzenie i treningi a efekty beda
Rolka jeśli wstępny przyrost ok. 4g mógłby się odbyć bez odpowiedniej ilości białek i węglowodanów to z czego te mięśnie miałyby być zbudowne? Przecież 200g kreatyny nie rozmnoży się w 4kg mięśni. Tylko jedzenie + ew. suplementy SONBATY
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
